伸缩棍的种类多样，根据不同的分类标准，可以归纳出以下几种主要的类型：

结构分类：

钢卡式：这是被绝大多数甩棍采用的类型。甩棍展开时依靠节与节重合部位之间的摩擦力锁定，确保甩棍在戳刺物体或受到震动时不会轻易解锁。在甩棍的尾部，尾帽和手柄之间有一个钢卡，由一个圆形底托和两个簧片组成。这种类型的优点在于可以通过调整钢卡簧片外张的角度来改变甩棍甩出时的阻力，同时钢卡可以很方便的更换。

磁吸式：磁吸式甩棍与钢卡式的区别在于其尾部的钢卡被换成了磁铁。虽然磁铁占据了一定的长度，但磁吸式甩棍解决了钢卡式在长期使用后可能产生的疲劳现象。此外，磁铁的吸引力可以提供均匀且适中的锁定力。

自弹式：自弹式甩棍在棍子的第一节根部有一圈凹槽，通过内部的强力弹簧在按下手柄上的开关时弹出。但需要注意，手柄上的开关可能会影响握持时的舒适度。

机械闭锁式：机械闭锁式甩棍依靠连接部分的卡簧完成伸展状态下的锁定。这种类型的甩棍锁定牢固，伸展状态下可以承受很大的垂直作用力而不会缩回，且收棍方便快捷。但结构相对复杂，且节与节之间可能会有轻微的晃动。

材质分类：

钢制甩棍：使用钢材制作，具有较高的强度和耐用性。

铝合金甩棍：相比钢制甩棍更轻，但强度稍低。

尼龙甩棍：用于非战斗场合，如健身、徒步等，因其轻便和价格实惠而受欢迎。

手柄处理方式分类：

胶柄甩棍：手柄部分使用橡胶或其他软质材料，提供更好的握持舒适性和防滑性。

全钢压花甩棍：手柄部分也是钢制，并经过压花处理，提供额外的防滑效果。

节数分类：

两节甩棍：最为简单，但长度变化范围有限。

三节甩棍：长度变化范围更大，适用于多种场合。

四节甩棍：长度变化范围更广，但结构相对复杂。

以上分类仅涵盖了伸缩棍的主要类型，实际上在市场上还有许多其他细分类型和变种。在选择伸缩棍时，需要根据具体的使用需求和环境来选择最适合的类型。

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