T型警棍(也称为丁字棍或T型拐)的使用方法如下：

基本握持：首先，握住警棍的握手端(我们称之为H端)，使长端(A端)和短端(B端)分别位于两侧。

格裆防御：将A端收回靠在小臂上，这样可以用于格裆防御。

近距离攻击：使用B端进行近距离向前攻击，例如打心窝或上挑下颚。

顶肘攻击：手肘弯曲，利用A端长于小臂的部分进行顶肘攻击。

横扫进攻：靠手腕旋转加惯性，将A端以半圆弧的方式甩出，进行横扫攻击。

长端攻击：手握H端，将A端放出，可以进行前刺、劈、砍、抽等多种攻击。

短端使用：手握B端，可以作为普通短棍使用。

钩挂动作：手握A的最前端，使用H端进行钩、挂等动作。

使用T型警棍的关键在于灵活使用腕力，自由地将警棍的前述功能综合使用。同时，也需要注意，虽然T型警棍是一种有效的防卫工具，但在实际使用中需要遵循法律法规，避免对他人造成不必要的伤害。

以上信息仅供参考，如需了解更多关于T型警棍的使用技巧，建议咨询专业的武术教练或警察。

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